Mentale veerkracht is belangrijk voor mensen met diabetes

Van veerkracht gesproken! © Eva-Maria Biss

Ik volg de nieuwsberichten van PsychFysio, Opleider in psychologie voor fysiotherapeuten. Deze bevatten vaak heel interessante onderzoeken rond chronische ziektes en chronische pijn. Telkens vanuit een psychische of mentale invalshoek. En laat dat nu vaak heel interessant zijn voor mensen met diabetes.

Zo las ik het artikel “De mentale veerkracht van chronisch zieken hangt samen met positieve psychologie”. En daar wil ik een paar inzichten van meegeven.

Ik begin met de conclusie van de schrijver van het artikel.

Interessant is dat mentale veerkracht niet zozeer ontstaat door de afwezigheid van negatieve factoren zoals angst, depressie, pessimisme etc, maar juist vooral geassocieerd is met de aanwezigheid van positieve factoren. Het zijn precies die factoren die bestudeerd worden binnen de positieve psychologie. Fysiotherapeuten en andere hulpverleners moeten dus niet alleen negatieve factoren bij de patiënten identificeren en verminderen, maar ook positieve factoren bevorderen.

Wat is nu precies mentale veerkracht?

Mentale veerkracht of incasseringsvermogen (resilence) is het vermogen om mentale gezondheid te behouden of te herwinnen ook al zijn er ernstige moeilijkheden. Dit concept bestaat al lang, maar 85% van de artikelen zijn de laatste 10 jaar gepubliceerd. Waarschijnlijk heeft dat te maken met de toegenomen aandacht voor positieve psychologie en  preventie. De auteurs van dit artikel richten zich op chronisch zieken en de factoren die geassocieerd zijn met mentale veerkracht.

De onderzoekers vonden volgende factoren die geassocieerd zijn met mentale veerkracht bij chronisch zieken. Ik vind het alvast een heel mooi overzicht dat doet nadenken. Het toont ook het belang aan van professionele begeleiding hierbij.

Psychologische factoren

•Eigen-effectiviteitsverwachting
•Zelfwaarde
•Interne locus of control
•Optimisme
•Beheers oriëntatie
•Gehardheid
•Hoop
•Empowerment
•Acceptatie van ziekte
•Doorzettingsvermogen
 
Sociale steun
 
•Familie
•Vrienden
 
Coping strategieën

= strategieën om met de chronische ziekte om te gaan.
•Spiritualiteit
•Positieve cognitieve interpretaties
•Positieve levensoriëntatie
•‘Sens of coherence’
 
Betekenis en leerervaring zien
 
•De zin van het ziek zijn begrijpen
•Ziek zijn als een leerervaring zien

Laat je er alvast door inspireren!

En natuurlijk kan ik jou hierbij begeleiden, zodat je je eigen mentale veerkracht leert kennen voor de rest van je leven. Het helpt je een vrijer leven met diabetes te hebben!

*

Unieke kans: meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Abonneer je op het gratis “E-Magazine Diabetes & Co”: het geeft mensen met diabetes maandelijks informatie over hoe je vrij kunt zijn met diabetes om zo sterker en gezonder in het leven te staan.

Bedankt voor je bezoek!

DiabetesCoach Eva-Maria
>> Heb je een vraag voor mij?

Hoe ophouden met vechten tegen diabetes?

Merk je soms dat je weinig energie hebt met diabetes? Je voelt je zo vermoeid. Het is alsof alles in je leven je opeens zoveel moeite kost.

Meevaren met de stroom en je ziet zoveel moois © Eva-Maria Biss

Een achterliggende reden kan zijn dat je je diabetes nog niet verwerkt hebt. Bijgevolg is er een stuk niet-aanvaarding van het feit dat je diabetes hebt. En je moet nu zonder dat je het wilt de gevolgen van die diabetes dragen. Je hebt daar helemaal niet voor gekozen en toch sta je voor die uitdaging.

Zoek hier zeker geen schuld bij jezelf. Daar gaat het niet om. Het is een normale reactie als je leven en levensstijl nogal door elkaar geschud worden. Wees je wel bewust van dit ‘mechanisme’. Want het is dit geheel van gevoelens dat zwaar op je kan wegen. Met alle gevolgen vandien dat veel energie daarin wegvloeit. Deze energie kun je op dit moment niet steken in zaken waar je wel gelukkig van wordt.

Door je ervan bewust te zijn, kun je beginnen een ommekeer te maken. Dat is een begin maken van aanvaarding en alles stukje per beetje verwerken.

Waarom diabetes aanvaarden, terwijl het zoveel vervelende neveneffecten veroorzaakt?

Waarom diabetes aanvaarden, terwijl het je leven zo lijkt te saboteren? Het liefste van al zou je diabetes naar de maan willen sturen, enkel ticket zonder retour. Je kunt gewoonweg niet meer doorgaan met je leven en gezondheid zoals je tot nu toe wilde. Je zou van minder woedend worden.

Ik wil de sterkte van aanvaarden aantonen met een beeld dat meer kan zeggen dan 1000 woorden. Ik begin met de woorden van Katie Byron, die de richting aangeven: “Ik weet dat realiteit goed is, omdat wanneer ik me er tegen verzet, ik spanning, angst en frustratie ervaar.”

Het is de niet-aanvaarding die spanningen verzoorzaakt. Meegaan met wat gebeurt, zorgt niet meer voor oeverloze spanning. Let wel, het maakt je ook niet zomaar een willoos slachtoffer.

Zie het als een rivier en je wilt tegen de stroom in gaan. Dat zal je zwaar vermoeien. Je zult er veel kracht in steken. Dit hou je geen leven lang vol. Misschien voor even, maar de continue stroom van de rivier zal zich altijd sterker tonen. Nochtans kun je ook met die stroom meegaan. Laat je meedrijven en je gaat stukken vlotter vooruit. Nu heb je energie over om een vlot te bouwen en rond te kijken waar die stroom je overal brengt.

Bekijk je leven met diabetes ook eens als een stroom die nu die richting uitstroomt. Er was opeens een T in de rivier. Je bent rechts ingestroomd, terwijl je dacht dat het die naar links was. Nu wil je terug naar de T om de andere kant op te gaan. Dit kost veel moeite en lukt eigenlijk niet. Je ertegen verzetten is tegen de realiteit ingaan. En die realiteit is: je hebt diabetes. 

Eenmaal je die realiteit erkent en aanvaardt, dan pas kan er schot in de zaak komen. Het goede is dus dat dit niet betekent dat je je hier passief hoeft bij neerleggen. Laat je meestromen en neem actief deel, zoals op je vlot op de rivier.

Steek dus niet verder energie in het verzet en het vechten tegen wat nu zo is. Laat je eens helemaal hangen. Laat het eens zijn. Laat je vanaf dan meevoeren met de stroom van je diabetes. En zie en ontdek wat er gebeurt.

“Geen ruimte voor nieuwe zaken als je vasthoudt aan het oude,
geen diep geluk zonder diep verdriet.”
(anoniem)

Wat kun je doen om diabetes te aanvaarden en een plaats te geven, zodat je veel vrijer kunt bewegen in je leven?

1. Sta jezelf toe eerst eens volledig goed stil te vallen

Heb je dit al eens toegestaan? Ben je al eens tot je ‘positieven’ kunnen komen na de schok? Of moest het meteen ‘kop op’ zijn. Ik weet het, het druist tegen alle raad en reacties van anderen in. Nochtans zal dit er niet voor zorgen dat je gezondheid erop achteruit gaat. Integendeel!

“Het is een vreemde paradox: als ik mezelf accepteer zoals ik ben, dan kan ik veranderen.” – Carl Rogers

2. Bekijk je eigen verhaal eens vanuit een ander perspectief

Bijv. die van de rivier, de stroom en tegenstroom, jouw vlot. Wat zie en voel je als je op dat vlot meevaart op je diabetes en je glycemiestroom?

Schrijf je verhaal eens in 10 versies en vanuit 10 invalshoeken. Opeens zullen er veel meer mogelijkheden ontstaan. Je zult versteld staan!

“Wanneer je hoe je naar dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waarnaar je kijkt.” – Val van de Wall

3. Je doet dingen anders, je onderneemt actie en je gaat weer vooruit. Je levensreis gaat met lichte en verende tred verder.

“Loop alsof je de aarde kust met je voeten. Dan laat elke stap een bloem bloeien.” – Thich Nhat Hanh

Doe het niet alleen!

En natuurlijk, zoals ik al aangaf, hoef je het verwerken en aanvaarden van je diabetes absoluut niet alleen te doen. Verwerken van een chronische aandoening is niet het meest eenvoudige werk in ons leven. En waar leren we hoe we dit effectief kunnen DOEN?

Wel, vanaf nu kun je het leren tijdens het Diabetes Levensboost Programma “Hoe diabetes verwerken en aanvaarden om gezond en vrij te leven”. En, heel belangrijk, je staat er niet alleen voor. Dit unieke groepsprogramma is dé formule om verrijkt verder te gaan met je diabetes en er een positieve wending aan te geven. Mee met de diabetesstroom en toch niet als een willoos slachtoffer. Samen met lotgenoten, zonder angst op veroordelende vingerwijzingen én waar je eindelijk jezelf mag zijn. De eerste zaadjes naar een beter diabetes zelf-management zijn al meteen gelegd. Dit is meegaan in de richting van jouw stroom.

>> Hoe ziet het Diabetes Levensboost Programma eruit? 

>> Schrijf je nu nog in aan de vroegboekprijs tot en met 30/10/2011 om 23.55 uur.

>> Twijfel je of dit iets voor jou is? Geef je op zodat ik je kan contacteren om dit eerlijk te bepalen.

*

Unieke kans: meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Abonneer je op het gratis “E-Magazine Diabetes & Co”: het geeft mensen met diabetes maandelijks informatie over hoe je vrij kunt zijn met diabetes om zo sterker en gezonder in het leven te staan.

Bedankt voor je bezoek!

DiabetesCoach Eva-Maria
>> Heb je een vraag voor mij?

Durf je dromen leven met diabetes!

Een geluksmoodboard uit de natuur © Eva-Maria Biss

Misschien heb je al je droomleven met diabetes, dan kun je het met deze tip nog versterken of intensiever maken.

Is je reactie ‘mijn droomleven kan toch niet meer door de diabetes’? Dan zou ik het heel jammer vinden dat je jezelf hierin tegenhoudt. Wat heb je te verliezen door toch al in die richting te gaan?

Of je voelt je energieloos en heel erg moe, deels als gevolg van je diabetes? Ook dan zou ik het heel jammer vinden dat je er niet aan begint. Je echte droom, achter de oppervlakkige, is wel te bereiken. Aan jou om jouw echte droom te vinden en te ontdekken. Jouw échte droom geeft je bovendien energie. Durf dat maar eens te ervaren

Met deze tip ga je ervoor. Laat je door jezelf inspireren en op weg zetten.

Dromen zijn bedrog?

De Online Gelukscoach verwoordt het heel mooi.

“Dromen over de toekomst brengt je dromen dichterbij. Uiteraard zal je door te dromen je doelen niet zomaar realiseren, maar het helpt wel om je doelen dichterbij te brengen en concreet te maken. Bovendien kan het je een fijn en positief gevoel geven.

Kies een levensdomein, hier dus met diabetes, en probeer je ideale toekomst voor dit domein zo concreet mogelijk voor te stellen. Laat je hierbij niet tegenhouden door praktische bezwaren, maar durf vrijuit dromen. Je kan er eventueel voor kiezen om dit op papier te zetten, zodat je het nadien nog terug kan lezen. Misschien ontdek je op die manier heel wat mogelijkheden om dichter bij jouw droomdoel te komen.”

Dromen zetten aan tot leven

Dromen, op een gepaste manier gedaan, helpen je het leven door je lichaam voelen stromen. En dat is uiteindelijk leven. Ook met diabetes leef je nog

Een heel leuke oefening om je droom op papier te krijgen, is een ‘moodboard’ maken. Ik leg zo meteen deze oefening uit. Inspiratie vond ik op de blog met de naam: The secret is to dream – things we love and do

Deze woorden zijn ook voor mij al heel erg inspirerend geweest. Wees heel dicht bij jezelf: durf dromen waardoor je jezelf heel goed leert aanvoelen, waar hou je zielsveel van en bij wat zindert het in je hele lijf als je het doet. Dit zijn boeiende vragen om je keer op keer weer te stellen.

Op zich lijkt het misschien vreemd en mis je de link met diabetes. Toch zorgt het dromen op deze manier ervoor dat je jezelf beter leert aanvoelen, begint te bewegen in de richting van je echte droom en dat je net hierdoor een positieve verandering in je diabetesregeling begint op te merken. En inderdaad, dat doet raar. Want we denken dat we door veel inspanning pas goede cijfers bereiken. Dat kan ook, maar het kan op een aangenamere manier en met minder moeite. Met aandacht voor jezelf!

Want dit is de weg en volgorde te volgen: eerst jij en dan volgt de rest wel. Ook al denken we en horen we dat het anders is: eerst een goede regeling en dan gelukkig zijn. Laat het nu net andersom verlopen: eerst gelukkig zijn en dan een goede regeling. En meer zelfs: een goede regeling met meer gemak. Zonder gevecht met jezelf.

Hoe doe je dat nu, meer vat krijgen op dat droomleven of die dromen die je graag in je leven zou brengen? Maak jouw eigen diabetes moodboard! Dus, op naar de oefening … een laat je gerust leiden door het knutsel- of verzamelplezier in je kindertijd.

Jouw eigen diabetes moodboard

1. Bepaal je droomthema

Waar heb je het meeste pijn rond? Dat is een ideaal thema om je moodboard rond te maken. Verwoord het in positieve zin. Bijv. ‘het droomleven dat ik wil met diabetes’. Schrijf dit op. Voel welk thema belangrijk is voor jou. Los van je gevoel of het nu kan of niet. Een moodboard heeft niets te zien met wel of niet mogelijk zijn. Dat is niet de essentie ervan. Hou dit uitgangspunt goed voor ogen!

2. Voorbereidende houding

Laat eerst even alle angst en bezorgdheid los. Ook nu is het moeilijk. Dus veel verschil zal het in eerste instantie niet maken.

Maak op dit moment eens gewoonweg tijd voor jezelf en geef je op dit moment alle ruimte. Het zal niet van dit ene moment zijn dat je gezondheid naar de knoppen is. Wie weet is het zelfs zo erg niet als je dacht, dat even loslaten.

Elke week of elk moment dat je kiest, zet je zo’n moment vast. Je zult versteld staan wat het je na een tijd brengt.

3. Je werkt aan je moodboard

Wat is een moodboard

Een moodboard helpt heel goed om een sfeer neer te zetten. Maar het zet ook je inspiratie en ideeën op papier. Alles is dan in één oogopslag te zien. Soms zijn woorden niet genoeg, belemmerend of vastzettend. Met een moodboard erbij kan alles een stuk duidelijker worden. Vooral het diepere gevoel erachter, iets wat niet in woorden om te zetten is.

Een moodboard is niet zomaar een collage. Een moodboard is een beeld dat je wilt overbrengen. Je laat als het ware een idee, sfeer en je gevoel zien. Het is een concept.

Je kunt voor heel veel doeleinden een moodboard maken. Je kunt een inspiratie- of droommoodboard maken, een moodboard met onder andere foto’s als cadeau voor een vriend(in), om jezelf op te vrolijken of gewoon omdat je het leuk vindt om te doen. Je hebt een feestje of (ver)bouwt een huis en dit wil je in een bepaalde stijl doen. Ga zo maar door. En dus ook voor je ‘vrije droomleven met diabetes’.

Knippen en plakken

Verzamel beeldmateriaal. Veel beelden. Je kunt ze halen uit tijdschriften, uit boeken of van internet.

Wat kun je nog meer gebruiken dan foto’s en tekeningen? Eigenlijk alles. Laat je gaan. Behang(restjes), fotolijstjes, stof en kant. Foto’s, (gedroogde) bloemen en planten, gekleurde stenen en schelpen, labels, stickers, echt alles! Kijk ook in kranten en reclamefolders. Hier kan net dat beeld in zitten die jij zoekt.

Als je plaatjes of andere dingen zoekt voor je moodboard wees dan niet te kieskeurig of precies. Omdat je een bepaalde sfeer in gedachten hebt hoef je niet alleen maar plaatjes te zoeken die bij de sfeer en het gevoel passen. In elk beeld kan iets zitten, een detail, dat jij mooi vind. Ga voor het gevoel, ook al kun je het op dit moment niet benoemen.

Uitzoeken en selecteren

Dan ga je de verzamelde materialen en beelden uitzoeken. Kijk welke beelden je sowieso in je moodboard wil hebben. En kijk of de sfeer die jij wilt laten zien goed naar voren komt. Je kunt één moodboard maken, of meerdere. Bij meerdere kan dit verschillende aspecten naar voren brengen. Na een bepaalde tijd kun je daar helderheid in krijgen. Of je maakt meerdere kleinere per onderwerp. Bijvoorbeeld één voor de sfeer, één die laat zien wat je concreter wilt, één met accessoires, en ga zo maar door. Het is net wat jij wilt. Volg je gevoel. En net dit is al een heel boeiende ervaring.

Samenstellen

Dan kun je gaan plakken en samenstellen. Je kunt verschillende ondergronden gebruiken. Je kunt papier, karton of een doos gebruiken, of een schildersvel met een mooie lijst. Als je meerdere moodboards gaat maken kun je ook een boekje beplakken of zelf een boek maken.

4. Laat je moodboard op je inwerken

Vul aan met je andere ‘zintuigen’. Schrijf teksten of verzamel inspirerende teksten die je erbij voegt. Voeg muziek toe, die je kunt aanzetten als je je moodboard bekijkt en op je voelt inwerken. Teken en kleur je impressies. Voeg een geur toe, een geur met herinneringen of een heel aangename geur voor jou.

Je kunt jezelf helemaal laten gaan. Belangrijk is vooral het gevoel en de spontane diepere ‘onbestemde’ sfeer die je erbij voelt.

5. Inspiratie en laat komen wat komt

Laat jezelf nu inspireren door jezelf. Je hebt je gevoel gevolgd en nu heb je het gevat in sfeer en gevoel. Wat komt spontaan in je op? Wat is er nu al in je leven? Waar kun je nog meer van inbouwen? Welke trend merk je op? Wat geef je aan aan jezelf?

Je bent op weg naar je doel en droomleven. Door het gevoel in jezelf op te wekken, geef je er meer richting aan. Een doel bereik je niet met verstand, maar wel vanuit je hele zelf. Gewoon al door je gevoel en aanvoelen meer te vatten en er aandacht aan te besteden. Je gevoel geeft je de richting aan. Je droomleven is al voor een groot deel in jou. Verder sta je open voor de kansen die zich aanbieden.

Laat me jouw ervaringen hiermee weten! En inspireer en enthousiasmeer zo anderen.

Wil je ook mijn aanvoelen en feedback? Maak een foto of impressie van jouw diabetes levensmoodboard, stuur me die toe en je krijgt mijn reactie.

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

Unieke kans: meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Abonneer je op het gratis “E-Magazine Diabetes & Co”: het geeft mensen met diabetes maandelijks informatie over hoe je vrij kunt zijn met diabetes om zo sterker en gezonder in het leven te staan.

Bedankt voor je bezoek!

DiabetesCoach Eva-Maria
>> Heb je een vraag voor mij?

Kun je nog vrij zijn met diabetes?

De diagnose van diabetes krijgen, gooit je wereld ondersteboven. Iedereen die opeens te horen krijgt dat hij een of andere aandoening of ziekte heeft, moet wel meer dan eens slikken.

De verte van vrijheid dichtbij of de verre vrijheid? © Eva-Maria Biss

Opeens moet je zelf voor de nodige insuline zorgen, terwijl je lichaam dit anders vanzelf regelde. Je moet letten op wat en hoeveel je eet. Je bent verplicht een gezonde levensstijl te leven. Opeens word je elke dag geconfronteerd met je glycemiewaarden, terwijl je dit voordien z’n gang kon laten gaan. Om de zoveel maanden wordt je HbA1c-waarde gemeten. Je wordt gecontroleerd, je moet jezelf controleren en je moet weer ‘goede cijfers’ halen.

Kortom, je gevoel van vrijheid slinkt zienderogen. En je weet, oh doembeeld: het is voor altijd … Het gevangenisgevoel is compleet. Zo voelt het in eerste instantie. En terecht!

Nu wil ik even volgende vragen stellen.

Wanneer je diabetes hebt, betekent dit dan dat je niet vrij meer bent?
Geen diabetes meer hebben, is dit dan eindelijk vrij zijn?
Wat is vrij zijn, wat is vrijheid? En vooral: wat is dat voor jou?

We kunnen vrijheid zien als ‘kunnen doen wat we willen zonder belemmerd te worden’. Dan bestaat vrijheid enkel als alle omstandigheden rondom ons zo zijn dat we kunnen doen wat we willen. Dit is natuurlijk het begin om misverstanden op te roepen. Als dat de voorwaarden zijn, dan zal er nooit vrijheid zijn, zelfs ook niet voor mensen zonder diabetes. Er zal altijd iets zijn dat ons hierin belemmert.

Het mag dus duidelijk zijn dat we op die manier nooit vrijheid gaan ervaren met diabetes. Laten we het dus over een andere boeg gooien.

Echte vrijheid is IN onszelf en ongeacht de omstandigheden. Het is vrij zijn op élk moment, wat er ook gebeurt of gaande is. Vrijheid is de wind die in onszelf waait, met of zonder diabetes. Ben je onvrij met diabetes, dan was je het vermoedelijk ook zonder. Omgaan met diabetes heeft dit nu enkel veel duidelijker gemaakt.

Laten we nog verder gaan. Hier stoppen zou zonde zijn. Hier struikel je en dat wil niet zeggen dat je nu moet blijven liggen. Tenzij je daar echt voor kiest. Interessanter wordt het als je de woorden van Joseph Campbell gebruikt: “Daar waar je struikelt, ligt je schat.” Dat betekent dat diabetes een uitstekende aanleiding kan zijn om te oefenen in vrijheid. Als het je lukt in het omgaan met diabetes, dan ben je er klaar voor het voor altijd mee te nemen in je leven.

Hoe? Een paar inspiraties kunnen hieraan richting geven.

1. Wat is vrijheid

Vrijheid = 
een diep gevoel van ongehinderd vrij stromen van energie,
de ‘binnen-wind’.
(Aurelis)

Weet dus eerst wat vrijheid betekent voor jou. En vooral, hoe voelt dat. Leer die vrijheid voelen in jezelf. Nodig het uit in jezelf.

2. Begin met het einde: zicht op vrijheid

You are at point A but you want to be at point B what do you have to do?
You stay at point A and learn the skills and knowledges you need for point B.
(bron)

Dan kun je dat vrijheids-aanvoelen meer en meer in je leven inbouwen door het in jezelf op te roepen. Zo leer je meer en meer vrij te zijn, in jezelf en los van eender welke omstandigheid. Zo leer je de vaardigheden die nodig zijn en ga je er haast als vanzelf naartoe. Leer nu al je ‘vrije zelf’ kennen. Geniet nu al van de vrijheid die je straks zal voelen in jezelf. Met diabetes!

3. Vrijheid doen

Hope gives wings to our dreams, but it is action that makes them come true.
(bron)

Woorden zijn vaak heel mooi en inspirerend. Voor onszelf is actie het meest inspirerend. Gedraag je vrij, nu al, voel je vrij, nu al, en spring erin. Durf je niet, voel dan aan wat je tegenhoudt. Door te doen, raak je er steeds gedrevener in en merk je wat ervoor nodig is … in jezelf.

Het lijkt eerst alsof je diabetes je alle vrijheid ontneemt. Via het nodige oefenmateriaal dat diabetes je aanreikt, geeft het je net de weg naar echte vrijheid. Wie weet dat je het zonder nooit zou gevonden hebben

Het mag duidelijk zijn dat je hier niet enkel iets leert over het omgaan met je diabetes. Je leert des te meer een heel belangrijke levenshouding. En deze neemt niemand jou nog af!

Dit is een van de manieren om je diabetes type 1 stilaan te overwinnen en steviger in het leven te staan. Pak je het op een goede manier aan, dan is het niet moeilijk. Vraag ondersteuning zodat je geen onnodige tijd verliest!

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

Unieke kans: meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Wil je op de hoogte blijven? Abonneer je op de nieuwsbrief boordevol tips om te groeien als mens met diabetes: “E-Magazine Diabetes & Co”.

Bedankt voor je bezoek!

DiabetesCoach Eva-Maria
>> Heb je een vraag voor mij?

Aanvaard jij jezelf met diabetes?

Van dor naar groen. Weer uitweg zien. © Eva-Maria Biss

Je diabetes verwerken op een goede manier is belangrijk om verder te kunnen. Lees ook: Heb jij je diabetes verwerkt?

Een van de 7 stappen op weg naar groeien als mens met diabetes is je diabetes goed verwerken. Dat is afscheid nemen om weer verder te kunnen. Dat is tijd gunnen om even stil te vallen en je weer te herpakken. Dan pas kun je in jezelf weer vrij leven met diabetes. Los van een zware rugzak met ‘stof en as’ uit het verleden. Dat is wat ons vaak tegenhoudt om op een ontspannen manier een nieuwe levensstijl aan te gaan. We dragen nog vanalles mee uit het verleden en vergelijken ons nu met vroeger. Maar vroeger is voorbij. Vooruit met de geit dus

Zolang het afgesloten verleden niet aanvaard is, zal het je blijven belemmeren en bezwaren. Je draagt die zware rugzak mee. We houden dus zelf het nieuwe, frisse en veelbelovende leven in onszelf tegen. Dit is geen vingerwijzing of een schuldige aanduiden. Het is mijn bedoeling je wakker te maken om eindelijk eens degelijk afscheid te nemen, los te laten, jezelf de tijd te gunnen en dan weer verder te gaan. Frisser, vrijer en krachtiger dan voorheen. Je groeit als mens! En laat je diabetes alvast meegroeien. Leven vindt zijn eigen weg.

Laten we het eens aanpakken met de inspiratie van een minitekst van Aurelis.

Aanvaarding 
‘Verandering’ is dood en geboorte
en de aanvaarding van beide.
(Aurelis)

Ziekte is een verandering. Zo ook diabetes krijgen. Het houdt dood en geboorte in.  Het is dood en geboorte. De dood van iets en de geboorte van iets. De dood van iets ‘oud’ en de geboorte van iets ‘nieuw’. De dood van je oude zelf voor diabetes en de geboorte van je nieuwe zelf na diabetes. De dood van je oude zelf zonder diabetes en de geboorte van je nieuwe zelf met diabetes.

Om het even in een breder perspectief te plaatsen: dat is ook waaruit het leven bestaat. In het leven is verandering een constante. Kijk naar de natuur hoe dit evolueert. Geen enkele week is de natuur dezelfde, zelfs geen enkele dag. Dat kunnen we toch ook niet van onszelf verwachten. Ons lichaam is nog steeds natuur. (Ter inspiratie en achtergrond: ‘Alles stroomt, alles beweegt onophoudelijk’)

Wat kun je hiermee doen? Inderdaad, beide aanvaarden!

Door de diagnose van diabetes heb je zoiets als je oude zelf ‘verloren’. Neem er dan ook goed afscheid van. Pas dan kun je weer verder. Dan kun je ten volle beleven wie je nieuwe zelf is. Laat jezelf opnieuw geboren worden. (Ter inspiratie over goed afscheid nemen om weer verder te kunnen: ‘Stilvallen als voeding voor je leven’ en ‘Goed afscheid is nodig om weer vooruit te kunnen’)

Zie het als de feniks die herrijst uit zijn as. Sta eens stil bij welk scenario je kiest in jouw leven met diabetes.

Als de feniks de as niet aanvaardt, dan kan hij niet herrijzen. Dan is het voor hem alsof de as er niet is en blijft hij erin steken. Dan kan hij niet aan de slag om de as te ontstijgen. Dan blijft hij ronddwarrelen in de as. Dat beperkt het zicht. Of erger, hij blijft erin liggen. Dat voelt oncomfortabel en doet vermoedelijk pijn. Dan is hij niets met zichzelf. Dan is ook een ander niets met hem.

Als de feniks zijn eigen as aanvaardt, ook dat hij in as gevallen is, dan valt er een rust over hem. Een ongelofelijke innerlijke rust. Een verscheurend gevecht met iets dat is maar dat hij niet wil zien en voelen, is ten einde. Deze rust zorgt ervoor dat hij alle krachten in zich weer kan bundelen. Dat vraagt even een stilvallen, zoals de winterperiode in de natuur. De winter is nooit het einde. Integendeel. Dat stilvallen is niet erg! En dan kan hij weer vooruit. Met alle krachten gericht op zijn herrijzen. De dood in hem is aanvaard. En nu kan hij ten volle aanvaarden dat hij herrijst en dus opnieuw geboren wordt. Het is opnieuw lente in deze feniks!

Het klinkt natuurlijk gewichtig, geboorte en dood. Kijk eens dieper dan de oppervlakte en je merkt dat het wel zo is. Rondom je. In de natuur. In je leven. In jezelf.

Op deze manier je diabetes aanvaarden en verwerken is een van de 7 belangrijke stappen die je op weg helpen naar een vrijer en aangenamer leven met diabetes. Niets mooier dan een mens die groeit op zijn manier. Diabetes biedt je een ongelofelijk mooi arsenaal aan oefenmateriaal. Wie op deze manier met zijn ziekte kan omgaan, die is een lang en gezond leven beschoren!

Wil je aan de slag met een van de 7 belangrijke stappen op weg naar een zorgeloze toekomst met diabetes? En met als bijwerking groeien als mens? Het spreekt je aan deze weg in te slaan?

Klop dan zeker bij mij aan voor meer. Als ervaringsdeskundige in groeien als mens die zijn diabetes hiervoor aangrijpt, ben ik de weg voorgegaan. Zo weet ik wat belangrijk is en hoef je zelf niet eindeloos te zoeken. Je leert een levenshouding aan die je voor de rest van je leven meedraagt. Dieper dan de oppervlakte.

Ik laat de oplossing in jou groeien. Dat is veel krachtiger dan een opgelegde oplossing. Met wat water en zon om het proces te versnellen. Zonder pijnlijke confrontatie of zwaar graven in je verleden, wel met veel ontroering. Het ontbrekende element dat je zoekt en nodig hebt, ligt te wachten in jou. Weg met al dat forceren en oeverloze frustratie. Vertrek eindelijk vanuit jezelf, met wat je al in je hebt. De rest is zelfkwelling. En ik hoop dat dit niet de optie is die je verkiest

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

Unieke kans: meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Wil je op de hoogte blijven? Abonneer je op de nieuwsbrief boordevol tips om te groeien als mens met diabetes: “E-Magazine Diabetes & Co”.

Bedankt voor je bezoek!

DiabetesCoach Eva-Maria
>> Heb je een vraag voor mij?

Van ziekte tot persoonlijke groei – de blogkermis

Ga met een ziekte helemaal voor groei! © Eva-Maria Biss

Och neen, een artikel over allemaal zieken … Liever niet! Wel, laat je deze keer toch eens meevoeren. Bij ziekte vergaat de wereld niet. Wie van de eerste schok bekomen is, ontdekt een hele schat in zich … als hij of zij dat wil.

Een blogkermis over ziekte en persoonlijke groei

De nieuwste blogkermiscreatie gaat over “Van ziekte tot persoonlijke groei“. Ik ben heel blij met de 9 kwaliteitsvolle bijdrages door 8 bloggers.

Ze gaan niet allemaal over diabetes. Ik ben er dan ook van overtuigd dat we veel van elkaar kunnen leren, los van welke ziekte of aandoening ook. Elk gaat er op zijn manier mee om. Dat kan inspireren om je eigen manier te vinden.

Het is een boeiend thema, van ziekte tot persoonlijke groei. Mijzelf boeit en beweegt het. En het is des te boeiender als je het zelf zo gaat ervaren, op jouw manier en met jouw invalshoek. Een ziekte of aandoening biedt een heel arsenaal aan materiaal om te oefenen in persoonlijke groei, in groeien als mens. Zou dit het verschil maken tussen zin en onzin van een ziekte?

Ziekte verandert jou

Ter inleiding, vooraleer ik de bloggers aan het woord laat, wil ik even de kern van ‘van ziekte tot persoonlijke groei’ aangeven via een minitekst van Aurelis. Dit is hoe ik het zelf zie, voel en ervaar. Laten we ziekte dus in geen geval wegknippen bij onszelf. Dat is niet de bedoeling.

Goede genezing 
Een goede genezing betekent niet dat de ziekte verdwijnt.
De ziekte blijft, verandert en maakt jou krachtiger.

Hoe ervaren anderen ‘van ziekte tot persoonlijke groei’?

Het mag duidelijk zijn na het lezen van onderstaande blogs: zieken zijn géén bende zieligaards! Ik zou zelfs meer zeggen, in al deze mensen zit heel veel ziel en bezieling …

* Ziekte als vriend door Gwen Geerinck • Blog van Gwen Geerinck

Gwen kende als kind een zwakke gezondheid. Op een bepaald moment besloot ze dat het anders kon. Ziekte is op dieper niveau steeds een veranderingsproces. Ziekte manifesteert namelijk iets in je lichaam om aan te geven dat er een nieuwe harmonie nodig is. Voor Gwen is het duidelijk, het zelfregulerend vermogen van de mens is de grootste schat die hij heeft.

* Waarom kanker één van de beste dingen is die me ooit is overkomen door Daan Buckinx • Zijn blog: Groeien Voor Beginners

De titel van het artikel van Daan hoeft geen nadere uitleg. What you see is what you get! Een dappere jongeman op zoek naar zijn groei als mens.

* Het wordt duidelijk dat alles één is! door Peter Hoogland • Zijn blog: Gedachten en gevoelens worden cijfers en dingen!

Wat als je als jongeman een aandoening krijgt die dokters niet als ziekte kunnen omschrijven? Maar dan wel een aandoening die fysiek enorm zichtbaar is. Dan sta je daar zonder het houvast van ‘ik heb ziekte x’ én toch ziet iedereen het. Zelfs dit hoeft een groei als mens niet in de weg te staan.

* Begin met het einde voor ogen door Leo van Veenendaal • Zijn blog: DromenDurvenEnDoen

Leo is dan zelf wel niet ziek. De ziekte van zijn moeder was een heel indringende ervaring die hem deed leren voor het leven. Ook iemand in de omgeving van een zieke kan door die ziekte groeien als mens.

* Positief door Kim Bergshoeff • Haar blog: Over Crohn en andere ongemakken

Aan Kim werd ooit gevraagd: “Heeft je ziekte je ook iets positiefs gebracht?”. Een blog later is het voor haar een stuk duidelijker. Zelf omschrijft ze haar blog als “Een blog over leven met de ziekte van Crohn, over samenwonen, yoga, huisdieren en nog veel meer. Volgens de liefhebbers geen ‘klaagblog’ maar columns die inzicht geven en soms zorgen voor een glimlach.” Of hoe een ziekte je helpt groeien als mens én hoe je hiermee anderen inspireert met de glimlach.

* Mijn weg terug na de ziekte van Pfeiffer door Valerie Bouwmeester • Haar Blog Via Vali

Ik kan het niet mooier omschrijven dan met de eigen woorden van Valerie: “In 2002 heb ik de ziekte van Pfeiffer gehad, hierna ben ik lichamelijk nooit meer de oude geworden. Dat is misschien jammer, maar veel belangrijker is de grote verandering op het geestelijke vlak die dit hele proces in gang heeft gezet.”

* Hoe alles op zijn plaats valt door Valerie Bouwmeester

Valerie schrijft af en toe ook gedichten. Omdat dit gedicht zo goed past bij mijn blogkermis-inleiding over ‘herrijzen als een feniks’, vind ik het hier ideaal passen. Mij bezorgde het alvast kippenvel. “Hoe alles op zijn plaats valt … als je bepaalde beslissingen neemt en stappen zet, die je voorheen niet voor mogelijk had gehouden!”

* Van beperking tot groei door Lisanne • Haar blog: Lisanne leeft

Lisanne heeft haar weg niet over rozen afgelegd. Toch komt ze overal rozen tegen: “Je zou denken dat een chronische ziekte je alleen maar heel erg beperkt. Ik kan je bij deze vertellen, dit is niet zo. Doordat ik fibromyalgie heb ben ik als mens gegroeid.”

* De essentie van ziekte door Franklin Leers • Zijn blog: De essentie van ziekte

Franklin heeft een ongelofelijk parcours afgelegd met zijn diabetes type 1. Hem hoef je niet meer te overtuigen dat je van ziekte tot een mooie groei als mens kan komen. Hij is er klaar voor om iedereen die het wil te inspireren.

Laat die zieke maar groeien!

Zieken die groeien als mens dragen duidelijk een hyperbesmettelijk virus in zich. Laat je door hen besmetten zodat je ook kan groeien op jouw mooie manier!

Om dit ‘ziekendossier vol groei’ af te ronden, geef ik nog een aantal artikels uit mijn Diabetesblog als toemaatje. Wat minder persoonlijk. En wel vol inspiratie.

* Voorbij ziek door stress
Mij hoor je niet meer zeggen dat ziekte iets slechts is dat met ons gebeurt. Is het nu ziek door de stress of iets anders. Laten we leren luisteren naar dat sterke signaal.

* Is ziekte er om ons te pesten?
Wat is een ziekte of aandoening nu eigenlijk? Heb je daar al eens bij stil gestaan? Is een ziekte er om net jou te pesten of te kwellen in het leven? Of is het er om zo snel mogelijk te negeren, eraan voorbij te gaan of in een hoekje te duwen? Wat is nu de bedoeling van die verandering die optreedt in ons?

* Diabetes is een signaal
Diabetes is een signaal. Niet in de zin van ‘tja, het leven kan niet zonder pijn’. Wel in deze zin: pijn geeft je iets aan, pijn is er niet zomaar om te kwellen. Pijn is een signaal vanuit jezelf, niet van buitenaf.

* Ziekte aanvaarden? (Op de blog “Ga op wereldreis binnenin jezelf”)
Het lijkt moeilijk om een ziekte te aanvaarden. Is het niet onrechtvaardig dat net jij die ziekte hebt, dat jij daar last van hebt? En toch is aanvaarden een heel belangrijke stap, o.a. naar genezing of stabilisatie van de ziekte of naar het omgaan met de ziekte. Meer zelfs, het is een noodzakelijke stap. Natuurlijk vraagt het begrip aanvaarden wat toelichting.

Veel plezier met jouw groei via jouw ziekte of aandoening! En weet, als het je even niet lukt, dan hoef je niet alleen te blijven ‘sukkelen’. Ga ten rade voor inspiratie bij een ervaringsdeskundige.

Groeiende groeten,
Eva-Maria

Heb jij je diabetes verwerkt?

Diabetes is een verlies

Na de diagnose van diabetes kun je een enorm verlies ervaren. Verlies van je ‘vorig leven’. Verlies van een stuk van jezelf. Vooral dit laatste is zeer belangrijk. Ervaar je dit, negeer het dan niet. Het is belangrijk dit op een zachte en goede manier te verwerken. Pas als je dit verwerkt hebt, kun je de mogelijkheden zien die diabetes je biedt. Niet eerder.

Donkere wolken pakken zich boven je hoofd. De zee blijft mooi. © Eva-Maria Biss

Niet iedereen ervaart een verlies bij de diagnose. Het is dus niet te veralgemenen. Ik ontmoet wel vaak mensen met diabetes die zich tijdens de coaching beginnen realiseren dat er nog heel wat onverwerkt is. De ervaring dat ze met een verlies te maken hebben, opent de ogen. Deze indringende ervaring luidt het begin in van een verandering in hun relatie met diabetes. Telkens in zeer goede zin.

Wat is een gevoel van verlies?

De diagnose van diabetes is niet zomaar om licht over te gaan. Vaak betekent het een schok. De grond onder je voeten valt weg of doet je vallen door de daver. Het voelt opeens alsof je niet meer ‘heel’ bent. Er is een brok af van je. Je bent niet meer ‘normaal’. Je bent ziek. Oh neen, help!

Er zijn vaak al zoveel geladen associaties met ziekte, dat het als een zware bom op je valt. Misschien interessant kan zijn wat jij allemaal associeert met ziekte. Schrijf de woorden eens willekeurig op een blad. Je kunt versteld staan en het kan je helpen bij de verwerking ervan.

Het zit uiteindelijk dieper. Je verliest iets, je verliest jezelf, je verliest een stuk van jezelf. Je verliest een stuk van je ‘ziel’, in de zin van bezieling en zin in het leven. Je verliest je ‘identiteit’. Je valt als het ware in duigen. Dit is dus niet iets om licht over te gaan!

Hoe kun je weten of je diabetes voor jou een verlies betekent?

Ik geef hier een aantal mogelijkheden die erop kunnen wijzen. Hiermee zeg ik niet dat het per se zo is. Het is meestal wel een teken aan de wand.

• je ervaart hevige emoties i.v.m. je diabetes, zoals woede en boosheid en die reageer je af op je omgeving, hoe goed hun bedoelingen ook zijn; achteraf ervaar je spijt omdat je zo heftig gereageerd hebt
• je hebt moeite om positieve kanten van je diabetes te zien en hebt zin om het humeur of gevoelens van anderen te vergallen
• je voelt gelatenheid en apathie tegenover je diabetes
• je voelt je een slachtoffer van diabetes
• je voelt een sterk verdriet of je voelt je vaak (onverklaarbaar) verdrietig
• je voelt jaloersheid tegenover ‘gezonde mensen’ (… vaak zie je het niet aan de buitenkant of iemand een aandoening heeft … ironisch genoeg zoals mensen met diabetes)
• je rebelleert en je wilt je tegen alles en iedereen afzetten
• je probeert alles perfect onder controle te hebben (met alle frustratie vandien, want het leven is niet onder oppervlakkige controle te krijgen …)
• je negeert je diabetes en alles wat erbij komt kijken, zoals de zelfzorg en metingen
• er bekruipt je een gevoel van walging als je denkt aan je diabetes en je hebt zo’n zin om weg te lopen van je diabetes
• je voelt dat anderen in je omgeving er zich enorm mee beginnen moeien (anderen zijn vaak een spiegel die je iets aantonen, hoe hard het ook is om dit te beseffen)
• doelbewust (!) zwijg je over je diabetes tegen anderen (als het terzake doet natuurlijk)
• …

Wat kun je doen als je voelt dat je diabetes nog niet verwerkt is?

Als je merkt dat je inderdaad verlies ervaart en dat dit nog niet (helemaal) verwerkt is, dan weet je dat er werk aan de winkel is. Het kan je leven met diabetes alleen maar verbeteren. Dit is het boeiende hieraan. Het wordt zo meteen duidelijk.

Zoals ik al zei, val je dus als het ware in duigen. Een goede verwerking is meer dan nodig. Geef jezelf hiervoor de tijd. Op zich hoeft dit niet zwaar te zijn. Met de nodige zachtheid en diepgaande aandacht kun je het verlies verwerken en als vanzelf laten oplossen in jezelf. Je hebt hier op zich geen diep geanalyseer nodig. Je hoeft ook niet met je gevoelens een diepe put te graven in jezelf.

Het beste is dit zo spontaan mogelijk te laten gebeuren. Met heel veel zachtheid voor jezelf. En tegelijkertijd is dit heel krachtig. Het lost uiteindelijk op in jezelf. Dit is voor jezelf kwalitatief voelbaar. Zo weet en voel je meteen dat de verwerking goed zit. Hierin zit het verschil.

Je hebt jezelf opnieuw ‘uit te vinden’. Je zoekt te kunnen herrijzen uit je eigen assen zoals een fenix. Je bent even in een cocon om daarna als een frisse vlinder te schitteren. Benut de tijd in de cocon! Met diabetes kan dit allemaal, laat je niet tegenhouden door jezelf!

Blijf er niet alleen mee ’sukkelen’

Zoek hulp. Je hoeft deze stappen in eerste instantie niet alleen te zetten. Met goede begeleiding krijg je een duwtje in de rug zodat je er zelf mee aan de slag kan. Diabetes hoeft je leven niet te verknallen. Geef jezelf wel even de tijd om hiervoor klaar te zijn, want vanaf dan wordt het uiterst boeiend.

Dit is een van de dingen waar diabetescoaching je bij kan ondersteunen. DiabetesCoach Eva-Maria weet wat diabetes is, dus het uitleggen ervan mag je al overslaan. Zo kunnen we sneller ‘to the point’ komen, alias de zaken die er echt toe doen!

Voel je vrij om mij te contacteren met je twijfels: contacteer DiabetesCoach Eva-Maria.

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

Meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”!

Of meld je aan voor de test je relatie met diabetes en ontvang een gratis persoonlijk rapport.

Bedankt voor je bezoek, ik hoop dat ik je tot diepdenken heb kunnen stemmen.

DiabetesCoach Eva-Maria

Wat kun je veranderen bij diabetes?

Het antwoord zal even confronterend als verrassend zijn. Waarschuwing: lees dit artikel eerst zonder oordelen en laat je meevoeren. Op het einde kun je je eigen ‘positie’ bepalen

Puur genot of een leeg kopje? © Eva-Maria Biss

Ik zal je als diabeet en als mens eens zwaar ontmoedigen. Verandering kan enkel van binnenuit komen. Verandering bereik je nooit via iets rondom jou. Het lijkt in eerste instantie wel zo. Zaken in je omgeving veranderen zijn eigenlijk een nepverandering. Dit is zeer confronterend als ik het met volgende voorbeelden duidelijk maak.

Je gewicht is te hoog, of jawel, te laag, om op lange termijn gezond te zijn. Je hebt het bijv. moeilijk om te stoppen met eten eenmaal je bezig bent. Op dat moment kan het zijn dat je aan het kijken bent je voeding aan te passen. Ja, gezond en gevarieerd eten. Of een dieet volgen. Er zijn er duizenden die je kunt volgen en nog elke dag komen er bij. Of die groene thee zal je doen afvallen. Ik zal eens heel erg cru zijn: wie bedrieg je?

(Noot: gezond en gevarieerd eten en groene thee zijn zeer gezond, hou hier dus zeker niet mee op. De clou is hier dat bijv. die thee het ultieme ‘werk’ niet voor jou zal doen. Je kunt die thee bijv. wel ter ondersteuning gebruiken.)

Je verandert iets rondom jou. Er verandert niets in jou. Je relatie met eten verandert niet. Je mag nog zo gezond eten als je wilt, die vreetbuien zullen blijven op het moment dat je jezelf niet meer kunt houden. Snap je dat je jezelf niet mee hebt als je enkel zaken rondom jou verandert? Het kan hard en confronterend zijn.

Wil je dus echt iets veranderen wat betreft eten, verander dan niet in eerste instantie wat je eet. Verander eerst je houding tegenover eten, tegenover je gewicht, tegenover jezelf. Dit geldt dus ook voor mensen met te laag gewicht. De rest is de weg van eeuwenlange ‘kwellerij’.

Een ander voorbeeld kan zijn dat je met heel wat spanningen in jezelf rondloopt. Noem het stress, noem het onrust, noem het niet goed in je vel zitten. Het komt bijv. door je job. De sfeer is er niet optimaal en er zijn nogal wat saaie taken bij. Nu kun je weglopen en een andere job zoeken. Ja, het kan dan heel wat beter zijn. En na verloop van tijd komt het patroon weer terug. Je bent weer bij af. Er is niet wezenlijk iets veranderd.

(Noot: dit wil niet zeggen dat door een andere werkomgeving je het niet beter kan hebben. Soms is het deze verandering die je ook in jezelf helpt veranderen. Niets is eenzijdig!)

Wil je iets veranderen dat lang duurt en waar je zelf veel plezier aan hebt? Zorg dan dat de verandering van binnenuit jezelf komt. Werk aan de verandering IN jezelf.

Die verandering doe je vanbinnen in jezelf, van binnen naar buiten. Niet in omgekeerde richting. Van buiten naar binnen is zeer forcerend en dwangmatig. Niet moeilijk dat je het jezelf moeilijk maakt op die manier. Het is als je eigen energie tegen de haren inwrijven, om het met een beeld uit te drukken. Dit voelt zwaar en onaangenaam aan. Het is niet motiverend en stimulerend.

Kortom, niets of niemand anders zal het in jouw plaats doen. Enkel jij kan het doen en jij weet ook het beste wat je zelf nodig hebt hiervoor … weliswaar in jezelf.

Ik weet dat ik deze keer mensen doe wegdraaien. Weerstand komt volop op, zich uitend in ongeloof, angst en vluchten. Ik drijf het hier even op de top om het je te proberen duidelijk te maken. Misschien hou ik je dan wel tot bij het vervolg van mijn ‘betoog’. Het vervolg is duidelijk voor de durvers Degenen die durven de zaken op een andere manier te bekijken. Een manier waar je meer mee bereikt en met meer gemak.

Ik heb je nu door een deur het zwarte gat in geduwd. De grond onder je voeten kan opeens hypo-achtig aanvoelen. En ik sta klaar aan de andere kant om je op te vangen.

Wat betekent het voorgaande? Dat je je nu schuldig moet voelen omdat je het jezelf aandoet? Helemaal niet. Blijf liefst zo ver mogelijk van schuldgevoel! Dit zet je alleen maar vast.

Het voorgaande toont aan dat je er zoveel zelf aan kan doen. Met een frisse, uitnodigende en open houding kun je je eigen leven zoveel aangenamer maken. Met diabetes. Met je ‘eetmoeilijkheden’. Met je ‘lastige gewicht’. Met je wisselende emoties die je glucosewaarden beïnvloeden.

De allereerste stap zet je in jezelf. Eenmaal hiermee bezig kun je zaken in je omgeving mee aanpakken, zoals je joborganisatie of hoe en wat je eet. Laat het gerust gelijktijdig lopen.

Heb je door in welke richting de pijl wijst? Inderdaad, naar jezelf. Wie kan er iets veranderen? Juist ja, jijzelf. Waar begin je de verandering? Ja, goed zo, binnenin jezelf.

Maak het jezelf gemakkelijk en loop niet meer om de hete aardappel heen. Ga naar jezelf toe. Of beter: vertrek vanbinnen in jezelf. En dit hoeft helemaal geen confrontatie te zijn. Het is net waar al die energie en motivatie huist. Die heb je nodig om verandering te bewerkstelligen. Die heb je nodig om te leven. 

Wat je hoeft aan te leren is de juiste houding, weten van waar je vertrekt, weten waar je naartoe wilt, weten hoe je je eigen motivaties kunt inzetten. Het gereedschap: jezelf.

En neen, de eerste stappen hierin hoef je niet alleen te kunnen zetten. Je mag hier hulp voor inroepen. Als je maar weet dat uiteindelijk jij de stappen zet. Zowiezo, eenmaal je ermee overweg kan, ben je op een schitterende reis vertrokken en niemand zal je nog tegenhouden, in het minste niet jijzelf.

De reis naar de schoonheid en rijkdom van jezelf, waar diabetes zachtjes bijhoort. Diabetes belemmert je dan niet meer. Waauw, fantastisch om hiernaar te kunnen uitkijken!

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

De gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen”! geeft je tips en richtingwijzers om dit artikel op je eigen leven toe te passen. Schrijf je nu in!

Of wil ik eerst ontdekken hoe je relatie met diabetes is? Doe de diabetes-relatietest en ontvang een gratis persoonlijk rapport.

DiabetesCoach Eva-Maria

Is ziekte er om ons te pesten?

Alles verandert voortdurend. Mocht je dit niet beseft hebben tot nu toe, kijk dan maar eens goed rond en in jezelf. Of lees het volgende even ter opwarming: “Alles troomt, alles beweegt onophoudelijk.”

Voor eeuwig 15? © Eva-Maria Biss

Op een bepaald moment wordt diabetes bij ons vastgesteld. Er is een verandering opgetreden bij onszelf, binnenin ons. We hebben een aandoening, een ziekte. En ja, laat het nou diabetes zijn, zo een die niet meer verdwijnt. Lekker chronisch.

Hier kun je ‘lekker’ cynisch ophouden. Ofwel ga je mee in waartoe ik je met dit artikel wil aanzetten: dieper nadenken. Ik nodig je uit tot diepdenken, met je hart en gevoel. Zet je hoofd even aan de kant, tenzij het een constructieve bijdrage levert

Ik vind de vraag die hier aan bod komt de boeiendste vraag bij een ziekte of aandoening: ‘is ziekte er om ons te kwellen’. En wat er op volgt is des te boeiender. Deze vraag en wat er kan achter zitten, zal nog wel meerdere keren voorkomen in mijn artikels. Telkens vanuit een andere invalshoek of met bijkomende ‘elementen’. Neen, ik dank vriendelijk voor een ‘snel-snel’ proberen ervanaf te geraken. Ik wil wel openstaan voor wat het brengt.

Wat is een ziekte of aandoening nu eigenlijk? Heb je daar al eens bij stil gestaan? Is een ziekte er om net jou te pesten of te kwellen in het leven? Of is het er om zo snel mogelijk te negeren, eraan voorbij te gaan of in een hoekje te duwen?

Is dat nu de bedoeling van die verandering die optreedt in ons? Want een verandering, dat is het duidelijk. En zoals ik al zei, is verandering iets dat zich op elk moment voordoet, steeds. Geen enkel moment is hetzelfde. Wij zijn geen enkel moment nog hetzelfde. Verandering is dus iets zo natuurlijk als het wezen van de natuur zelf.

Kunnen we hier iets mee? Laten we ons even inspireren door een minitekst van Aurelis.

Alles stroomt 
Het werk verandert. De omstandigheden veranderen. Alles stroomt en blijft stromen.
Als je een dam probeert te zijn, breek je vroeg of laat.

De verandering die bij ons optreedt noemen we diabetes. We zijn opeens een mens met diabetes. Daarbij komt dat ook diabetes telkens verandert. Elke dag en elk moment is weer net iets anders. We kunnen nu gaan tegenwerken. Eerst bij de diagnose, daarna bij elke verandering in onze diabetes. Want je dacht toch niet dat diabetes voor altijd hetzelfde bleef.

Veroordeeld tot het einde van je dagen … ? Niet dus!

Probeer jij een dam te zijn tegenover je diabetes? Tegenover jezelf? In welke zin? Wees eerlijk in de volgende overweging: pest je diabetes je … of kwel je jezelf? Houdt je diabetes je tegen … of hou je jezelf tegen terwijl je diabetes als schuldige veroordeelt?

Het antwoord is geen schande. We bezondigen er ons allemaal wel eens aan. Zadel jezelf nu niet op met een schuldgevoel.

Belangrijker is wat je er nu verder mee doet. Met oprechte eerlijkheid tegenover jezelf kun je weer stappen verder zetten. Dan kun je meegaan met die verandering en zien en voelen waar het je naartoe voert. Want waarom zou er nu die verandering zijn, die verandering die we diabetes noemen? Ook ziekte is uiteindelijk een natuurlijk ‘fenomeen’.

Ik stel maar eens een vraag ‘uit de losse pols’. Zou diabetes er kunnen zijn om jou iets te brengen? En als je het durft overwegen, wat zou dat kunnen zijn? Gooi zeker niet je eerste spontane ‘idee’ of gevoel weg. Noteer die in elk geval. Later zal het zo gek nog niet blijken te zijn.

Laat dit maar eens goed in jezelf ‘sudderen en bewegen’

*

Interessant, shockerend of pure onzin? Laat je reactie horen!

Meld je aan voor de gratis e-cursus “Bewuster omgaan met diabetes in 5 stappen” !
Of meld je aan voor de test je relatie met diabetes en ontvang een gratis persoonlijk rapport.

DiabetesCoach Eva-Maria

DiabetesCoach op blogkermis over coaching

Patrick Schriel, personal en executive life coach, heeft vandaag zijn blogkermis over “Coaching” georganiseerd:
http://patrickschriel.nl/2011/01/17/coaching-blogkermis-editie-2/. 

Waarom ik dit meld? Omdat ik het artikel “Discipline hoort niet bij diabetes” ingestuurd had om hieraan deel te nemen. Met enige trots kan ik zeggen dat mijn artikel de selectie voor deze blogkermis gehaald heeft. Dankjewel, Patrick.

Coaching bij ziekte of aandoening

Door dit artikel in te dienen, wil ik aantonen dat coaching een belangrijke insteek kan zijn bij het omgaan met diabetes, maar ook bij het omgaan met elke (chronische) ziekte of aandoening. Coaching bij ziekte of aandoeningen begint meer en meer ingang te vinden.

Mensen kijken niet vreemd meer op als je op een moeilijk moment ondersteuning zoekt bij professionele en ervaringsdeskundige begeleiding. Het toont net dat je je enorm verantwoordelijk voelt voor jezelf, dat je gelooft dat je met een duwtje in de rug zelf weer sterk zal staan, dat je gelooft in jezelf en dat je weet dat je geen slachtoffer hoeft te zijn van moeilijkheden die je overkomen.

Kortom, je toont jezelf als zachte, gevoelige én krachtige persoon. Net die zachtheid en gevoeligheid maken je krachtiger dan ooit tevoren. Hint: diabetes kan je dit leren.

Coaching kan je met diabetes helpen bij:

• helderder krijgen waar je vast zit in je relatie met je diabetes
• daardoor kun je vooruitgang boeken op het vlak van gezondheid en plezier in het leven
• je voelt dat je zelf meer in handen hebt dan je voordien dacht
• je emoties en gevoelens i.v.m. je diabetes krijgen een plaats
• daardoor voel je je evenwichtiger en zekerder van jezelf
• je voelt jezelf beter aan en voelt wat je nodig hebt
• een gezonde levensstijl is niet altijd evident: door wat hier zwaar en moeilijk aanvoelt te benaderen vanuit wat jou motiveert, wordt een gezonde levensstijl een plezier
• je leert wat je kan leren van diabetes, wat je leven boeiend maakt
• je leert jezelf beter kennen via de toegangspoort die diabetes is

Ik kan eigenlijk nog wel even doorgaan. Het beste is uiteindelijk zelf te ervaren wat DiabetesCoaching voor jou kan betekenen . Dit kan op de volgende manieren (zeg niet dat je geen keuze hebt he ):

• Stel vrijblijvend je vraag! 
• Blijf op de hoogte via de maandelijkse tips over aangenaam en gezond omgaan met diabetes: inschrijven op “Diabetes & Co”.
• Test hoe coachbaar je bent.
• Wil je ontdekken hoe jouw relatie is met diabetes? Ga dan voor de “test je relatie met diabetes”. Een stevige test waarna je een gratis rapport toegestuurd krijgt. Helemaal toegespitst op jou, gebaseerd op de ingevulde test.

Groeten,

DiabetesCoach Eva-Maria